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談老人保健(三)

  • 作家相片: 國棟 黃
    國棟 黃
  • 2020年3月4日
  • 讀畢需時 1 分鐘

已更新:2020年3月9日

談老人保健(三)

任何運動前之首要~熱身。 熱身簡單說就是做到流汗。

熱身的主要目的就是打開六大關節,以避免運動傷害。

所謂六大關節: 1,兩手~肩,肘,腕。 2,兩脚~股,膝,踝。

跟我一起來,只要你動起來就好。


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