談老人保健(八)

氣血不通

保健方法三：泡脚

有人說過,脚是人的第二顆心臟,人行萬里路,但是,往往對脚的保養却十分疏忽。

一般老年人氣血不通,由小腿膚色差異即可看出。

基於安全考量,個人提倡：老年人於浴室內放一張椅子,一個水桶,在洗澡前先在水桶放置適温(不會燙傷為原則)的熱水(不要用臉盆),洗澡時先將兩脚泡在熱水裡,再慢慢洗澡,而泡脚的時間約10分鐘。

所有有關水的動作,都在浴室內一次完成,避免滑倒受傷等意外。

熱水泡脚即可讓血液順暢通過脚指之血管末稍,達到氣血循環效果。

但是民間有各種偏方,添加於熱水泡脚,個人是不以為然,如有添加粗塩者。

不可否認,粗塩對筋骨確有其療效,但是使用粗塩泡脚者,建議最好在飯後半小時至1小時後,不可空腹泡脚或身體,以免傷到胃經,即容易造成潰瘍之可能。

為了自己身體健康,養成正確的泡脚習慣,單純以熱水泡脚即可發揮保健的功效。